換下濕衣服,洗熱水浴能促使體溫盡快回升,防止濕衣服中的濕氣和寒氣進入體內,引起身體不適。洗漱后還能促進毛細血管擴張,加速身體的血液循環和新陳代謝,增加身體舒適度,對預防感冒有很大的幫助。洗完頭發后要干掉或者用吹風機吹干,以免頭發過濕導致身體著涼。吹頭發的時候要用熱空氣,不要用涼風。
多喝熱水,喝熱水可以提高體溫,還可以促進身體新陳代謝,幫助身體排泄廢物和毒素,讓身體盡快排出寒氣,可以預防感冒。避免飲用含糖量較高的飲料,這類飲料對預防感冒沒什么幫助,也容易引起喉嚨痛等現象。
可以多喝姜湯,這樣可以起到驅寒保暖的效果。將生姜準備適量,切片后放入鍋內,加適量開水煮開,加入少量的紅糖調味。乘著熱飲可以迅速祛除體內寒氣,讓身體暖和起來。生姜也有殺菌的功效,可以殺死體內的細菌,有效防止感冒的發生。