bmi是身體質(zhì)量的指數(shù)，根據(jù)指數(shù)可以了解體重是否標(biāo)準(zhǔn)，身體是否肥胖，是重要的一種參考指標(biāo)。
bmi主要是身體質(zhì)量的指數(shù)，需要利用體重跟身高去做出評估，能夠了解身體是否健康，衡量身體的胖瘦，如果測量出身體比較肥胖，應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥方法，比如說控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量，不過需要漫長的過程，應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，飲食上以清淡為主，多吃些新鮮的水果和綠色蔬菜，因?yàn)槔锩娴臓I養(yǎng)成分比較豐富，熱量比較低，也需要控制好飲食量，特別是晚上的時(shí)候盡量不要吃得太飽，可以維持七分飽為宜，每天堅(jiān)持到戶外參加體育鍛煉，比如說跑步、騎單車、爬山、游泳等，消耗體內(nèi)多余的熱量跟脂肪，既可以提高身體免疫功能，體重也可以明顯的下降。
如果測量出的結(jié)果，身體比較瘦弱，免疫力低下，也應(yīng)該做好飲食的調(diào)整，多吃有營養(yǎng)的食物，比如說奶類、蛋類、瘦肉等，合理的搭配膳食，保證營養(yǎng)均衡和全面，不可以吃一種食物，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)過于單一，多攝入新鮮的瓜果蔬菜。
