20歲睡眠時間一般需要控制在8小時左右，不能夠睡眠的時間過短，以免對自身的健康造成影響。
因為長時間熬夜很可能會影響到自身的代謝，甚至還會影響到器官功能或者是腦部功能的休息，對自身的健康也會造成影響，所以一定要保證充足的作息時間或者是睡眠時間，一般需要在晚上10點的時候入睡。平時在晚上入睡之前可以適當的喝一杯溫牛奶，這樣能夠達到提高睡眠質量的效果，而且能夠及時補充體內所需的多種營養物質，另外也可以適當的聽一些舒緩的音樂，這樣能夠使心情得到放松，對于睡眠質量也能夠起到很好的改善。
如果出現了長時間失眠多夢或者是煩躁不安，一般需要通過藥物的方法來達到改善的效果，比如營養安神液，能夠達到調節睡眠的作用，但是藥物的具體使用劑量一定要謹遵醫囑，不能夠盲目的使用。日常生活中還需要注意好心情調整，避免心理壓力過大或者是過度緊張，平時可以多參加一些集體活動或者是旅游，能夠達到轉移個人注意力的效果，對于失眠的恢復也能夠起到很好的幫助。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
