手機上早已變成日常生活之中不可或缺的一個物品，假如平常大家忘記了帶手機上得話，可能都感覺失去日常生活的借助，尤其是如今大部分的年青人也都變成了低下頭一族，由于手機上錯過了許多的東西，乃至有的人還由于手機上而缺失了性命，長期低下頭看手機會損害到我們的頸椎骨，得了頸椎病影響身心健康。也是有一些人每日躺著玩手機，那麼最終會出現哪些的傷害呢?可能會出現這三個轉變。

臨睡前玩手機有哪些弊端：

1、損害雙眼

長期玩手機會損害到我們的雙眼，它是一種必定的結果，尤其是長期躺著看手機，假如屋子里將燈關閉得話，手機上光亮更非常容易對我們的雙眼導致比較嚴重的損害，長期性下來你的眼睛視力便會減少，可能比較嚴重的還會繼續得了青光眼導致雙目失明。

2、減少睡眠

基本上全部的人睡覺以前都下意識地在床上，看一會兒手機上再入睡，感覺它是一種更強的釋放壓力方法。實際上在網絡上玩手機的這一全過程之中，時間便會不自覺的外流掉，因此很多人都是經常熬夜玩手機，時間長了經常熬夜便會影響到睡眠，造成人的大腦激動過多難以入眠造成失眠，不利身心健康。

3、損害皮膚

手機上中或多或少都帶有電磁波輻射，并且電磁波輻射會加快細胞死亡，抑止新體細胞的轉化成，影響身心健康，尤其是在看手機的情況下，手機上又沖著我們的面部，更非常容易損害到面部的皮膚，非常容易造成臉部長出色斑，乃至皮膚過敏等病癥。再加經常熬夜，也非常容易長出黑眼圈，影響容貌。

看手機四個眼睛護理方式：

1、光源調節。太長期應用手機上，會造成眼疲勞，要想處理這一問題，要調節好光源，顯示屏不必過亮，會刺激性雙眼，自然也不必過暗，那樣看上去會較為艱難，一樣會對雙眼導致損害。在自然環境較為昏暗的標準下，最好不必看手機。在應用燈光效果時，最好挑選能夠應用溫和的燈光效果來照明燈具。