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戴口罩可以跑步嗎

作者:gaowei  時間:2020-07-11 12:56:43  來源: 大眾養生網

戴口罩可以跑步,但是在跑步期間需要做好護理工作,避免對身體造成嚴重的影響。

口罩通常會分為不同的種類,通常會分為普通的外科口罩,也會分為醫用口罩,還會分為N95口罩,通過戴口罩能夠達到過濾的作用,可以過濾掉空氣當中的有害物質,在戴口罩的過程中,跑步能夠減少呼吸道吸入有害氣體,能夠降低呼吸道感染炎癥的發生幾率,對身體能夠起到保養的作用,并不會造成嚴重的損害,所以在口罩期間可以跑步。

但是在戴口罩期間,跑步需要掌握好正確的方法,并不可以過度勞累,因為戴口罩期間的氧氣吸入受阻,可能會導致體內的氧氣吸入量減少,如果過量的跑步,過度的跑步可能會導致體內的氧氣供氧不足,容易引起身體出現缺氧性反應,可能會伴有胸悶氣短等不適癥狀,較嚴重的情況下還會伴有頭暈或者頭痛的癥狀,容易導致摔倒的可能性增加,可以在跑步期間需要密切觀察自身的情況,如果出現了缺氧的癥狀,需要立即的停止跑步,并且要深呼吸,加快體內的氧氣供應。

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