平躺腿靠墻好處緩解疲勞、改善水腫，對于個人的身體健康有一定的好處。
平躺腿靠墻能夠有效的是局部的靜脈回流，同時也可以改善身體水腫的現(xiàn)象，在鍛煉的過程當中，也會是局部的肌肉得到釋放，緩解了壓力。平躺腿靠墻的過程當中，還會使局部的肌肉力量逐漸加強，防止局部的肌肉出現(xiàn)松弛和下垂，擁有一個苗條的修長美腿。
平躺腿靠墻需要維持10分鐘到15分鐘左右，選擇比較柔軟的墊子，讓腿盡量靠在墻壁部位保持豎直，最后再緩慢的放下，兩腿屈膝，重復(fù)動作。
平躺腿靠墻有什么好處
作者：heshan 時間：2020-07-07 10:47:04 來源：
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