針對新生嬰兒，一般不必側臥，一般新生嬰兒認可更為安全性的睡覺姿勢是仰睡，可防止室息狀況的產生；另外因為新生嬰兒頭骨很松，假如側臥則易產生斜頭畸型，即別名的睡歪了。針對別的群體的小孩，能夠側臥，但最好是也不必始終保持一個方位的側臥，能夠仰睡、上下融合的側臥及其趴睡，那樣，能夠合理的防止扁頭畸型和斜頭畸型；另外小孩側臥，針對非常容易嘔奶和嘔吐的小寶寶而言，也是一種維護，能夠防止寶寶因為嘔奶和嘔吐導致嗆著室息。

好的睡眠質量姿態是舒服的、釋放壓力的、不容易引起病癥的，而欠佳睡覺姿勢會非常容易影響身體的身心健康。尤其是內分泌系統的身心健康，包含骨骼、骨節、肌肉、肌肉筋膜這些。針對一個身心健康的，沒有一切病癥的人而言，最好的睡姿便是右側臥睡覺姿勢，側臥睡覺姿勢會充足的維護身體的頸椎骨。因為大部分人都是有應用枕芯入睡的習慣性，側睡晚上睡覺，頸椎骨可以維持相對性的生理彎曲。

假如枕頭高度適合，可能會讓頸椎骨和頸椎骨周邊的肌肉出現徹底沒有受損的的情況。而右側臥還可以最大限度地降低血液循環系統的摩擦阻力，使身體血液更順暢。可是身患椎間盤病癥的人，最好是還是挑選平臥平躺著睡覺姿勢，那樣可以使椎間盤工作壓力降至最少，進而控制椎間盤病癥，維護椎間盤的身心健康。僅有最合適自身的睡覺姿勢，才算是最好的睡姿。

睡眠質量十分關鍵，優良恰當的睡眠質量姿態能夠確保獲得優良的睡眠質量，正常人采用平躺位或右側臥全是能夠的。假如存有一些心理扭曲狀況，如果是肥胖癥的病人，尤其是存有晚間打呼嚕應當側睡而眠，那樣能夠防止出現晚間睡眠呼吸暫停。此外，反流性食道炎和反流性食管炎的病人不適合平躺，應當高枕平臥，上半身要高一些，心力衰竭的病人也需要高枕平臥，假如喘憋顯著還能夠使下肢松馳，胸腔積液的病人需要患側臥睡眠質量，那樣可以降低積血對肺部的被壓迫，進而確保吸氣，生完孩子不容易平躺而睡，總而言之，恰當的睡眠質量姿態因人而異。