第一類型:掌心平打
體式要領:全身釋放壓力,兩手握拳,然后掌心相對,有節奏感地擊打雙手,手心刺激內關穴。每天擊打兩次,每次3-6下。
功效:內關穴是小腸經原穴,對面部出現視力下降、口齒不清疼痛、頭痛等有通宣血氣作用,能有效預防和治療面部疾病。
第二類型:掌心法側擊
姿態要領:雙手置于胸前,雙手向上,十指微微張開,然后手掌心互擊,以刺激手掌心兩側緣的后溪穴。每次側擊3-6下,每日2次。
功效:后溪穴為小腸經輸穴,具有舒經利竅、善于釋放壓力頸肌、治療頭頸部疼痛和預防骨質增生等一系列退行性疾病。
第三類型:手腕子互擊
姿態要領:十指微張開,面向雙側肘關節,隨后兩腕互擊,在手腕子處刺入大陵穴。每天3-6次,每次互擊2次。
功效:大陵穴是心包經的輸穴,具有養心安神、預防心臟病、緩解胸悶、胸口痛等作用。
第四形式:掌心交叉擊打
體位要領:十指伸開,并在掌心兩手交叉,隨后做掌心交叉擊打健身運動,以刺激八邪穴中的大都穴。每天3-6次,每次互擊2次。
功效:八邪穴是一種經外奇穴,主要用于治療末梢循環不暢、末梢循環不暢等癥狀。
第五動作:十指交叉擊打
姿態要領:雙手置于胸前,十指交叉互擊,以刺激八邪穴上、中都穴和下都穴。每天3-6次,每次互擊2次。
功效:這種方式有利于促進部分血氣的商品流通,防止各種病原物侵入人體。
