跑步一小時消耗250到400大卡，具體應該根據跑步的速度來進行相關決定。
在跑步的時候，如果速度并不是很快，一般情況下每個小時的消耗量在250大卡，如果速度比較快，這樣會加快身體的代謝功能，同時體內的脂肪燃燒也是特別快的，一個小時消耗的能量在400大卡。但是跑步屬于一種有氧的運動，在平時生活中經常跑步，能夠有效的燃燒體內的脂肪，同時也可以防止身體出現肥胖。
跑步的過程當中需要長時間堅持，不可以操之過急，以免對一個人的身體健康造成一些不良的影響。
跑步一小時消耗多少大卡
作者：jingzi 時間：2020-06-10 10:40:02 來源：
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