瑜伽健身真能給你的俏麗容顏永駐嗎?回答是毫無疑問的。它的基本原理是，瑜伽健身中一些瑜伽體式有益于臉部血液循環系統及細胞外液的改進，加快內毒素排出來，最后做到美膚、緊實臉部線框的實際效果。
01|積放鏈
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1、平臥，兩手放于人體兩邊，手心朝下;
2、屈兩腿閉攏，以兩手為支撐點，漸漸地抬腰腹和屁股離地，使大腿根部與上半身成一直線才行。維持3-5個吸氣，反復5-7次。
02|束角式
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1、座姿，彎折膝關節，兩腳腳板迎合，挨近會陰部。
2、兩手相握，握緊腳指頭，脊柱伸直，眼睛看著正前方。
3、呼吸，身體前屈，把下頜放到健身墊上，維持該瑜伽體式30秒到一分鐘，吸呼。可反復2-3次。
03|瑜伽下犬式
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1、跪姿，手掌心貼墻與肩同寬，膝關節與屁股同寬;
2、呼吸，伸出屁股，腳跟蹬地，使人體成倒V形;
3、腳后跟盡可能壓向木地板，但不必湊合;
4、挺直胳膊，將上身往大腿根部方位推，使背部更直;
5、釋放壓力頸部與頭部，頭部輕垂在雙臂中間，維持5-8個吸氣，反復3-5次。
04|幻椅式
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1、山式站立。
2、雙臂挺直，舉起過頭上，兩手掌合十。
3、呼吸，曲膝，調低軀體使大腿根部盡可能與路面平行面，如同提前準備要坐著一張高寬比適度的桌椅上一樣。吸呼，維持這一瑜伽體式幾秒。呼吸，挺直兩腿，伸出上半身，呼吸，學會放下胳膊，修復站式。
05|雙角式
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1、山式站立。兩腳分離與肩同寬，呼吸，雙手在身后十指交叉。
2、呼吸，上半身自腰起往前彎，盡可能把雙臂向頭的上邊和后才屈伸。一邊維持這一姿態，一邊垂掛頭，直至頭、面貼到雙小腿肚中間;人體重心點放到兩腿上，而不是頭頂。維持這一瑜伽體式20~30秒，綿長勻稱地吸氣。呼吸，仰頭，挺直胳膊，返回站起姿態。
06|駝鳥式
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1、山式站立。兩腳分離與肩同寬。
2、呼吸，上半身屈式，兩手拇指無名指和中拇指牢牢地捏住同方向腳的大腳趾，手心相對性。仰頭，把橫膈膜向胸部拉伸，背部從盆骨地區剛開始彎折，盡可能向舒張壓，屈伸鎖骨，維持腳部伸直。該姿勢維持1~2個吸氣。
3、呼吸，根據緊繃腿部，將頭放到兩小腿肚間。維持這一瑜伽體式2~3個吸氣。呼吸、仰頭，維持2個吸氣。呼吸，松掉腳指頭，人體返回起止姿態。
