說白了“糖化”，指的是我們?nèi)梭w內(nèi)的關(guān)鍵的蛋白和根據(jù)飲食搭配攝的“糖”融合，造成蛋白變質(zhì)，變黃變脆的狀況，簡易而言你將白砂糖水，隨后加溫，能夠見到這一試驗(yàn)全過程。皮膚行業(yè)的糖化反應(yīng)，就是指皮膚由于基礎(chǔ)代謝太慢，造成不必要的糖份整天里在血液中礦酸，過多的糖份會(huì)粘附在膠原蛋白粉上，使膠原蛋白粉破裂或混亂，皮膚便會(huì)出現(xiàn)皺褶、不光滑。

1.西紅柿

西紅柿中有一種獨(dú)特的成份叫“番茄素”，它具備與眾不同的抗氧化能力，可以合理消除人體的氧自由基，維護(hù)體細(xì)胞，減緩細(xì)胞衰老、避免主動(dòng)脈粥樣硬化、減少冠心病患病率、抗癌抗等。比胡羅卜素具備更強(qiáng)的生物活性，抗氧化能力比胡羅卜素還高許多倍呢。

2.紅提

紅提中有一種獨(dú)特的物質(zhì)叫“紅提花青素”，這類物質(zhì)不但能夠美白皮膚還能提升皮膚延展性，可是這類物質(zhì)并并不是一種單一的營養(yǎng)元素，在其中包含黃酮類、原花青素、單寧酸等，紅提花青素的抗氧化能力是維他命C的幾十倍，能合理抵抗氧自由基，它較為杰出，一般選用犧牲自己的方法來毀壞氧自由基，使氧自由基喪失戰(zhàn)斗能力。

3.蒜頭

蒜頭有一種與眾不同的味兒，有些人喜愛有些人反感，這類味兒便是合理的抗氧劑——蒜素，新鮮的蒜頭中沒有蒜素，需要把蒜頭切成片或搗爛才可以產(chǎn)生蒜素，蒜素的硫化合物具備立即降低膽固醇的功效，常吃蒜不但能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，還能提升身體免疫力，減少膽固醇等。

4.三文魚

有一種魚，每一年生卵的時(shí)節(jié)從海洋中倒流千萬里，穿波逐浪、千辛萬苦，只以便抵達(dá)到達(dá)站。有的魚旅途中中精疲力竭去世了，也有的逃不過被熊覓食的運(yùn)勢(shì)，這類逆向行駛的魚便是營養(yǎng)豐富的三文魚!三文魚中帶有豐富多彩的ω-3不飽和脂肪和蝦青素，ω-3能推動(dòng)心血管健康，使皮膚容光煥發(fā)青春年少身心健康，而蝦青素具備強(qiáng)勁的抗氧化性作用。

5.西藍(lán)花

口感香甜的西藍(lán)花實(shí)際上也具備非常好的抗氧化性實(shí)際效果哦，西藍(lán)花中含有胡羅卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、β胡羅卜素等多種多樣強(qiáng)抗氧劑，是純天然的抗氧劑哦~并且西藍(lán)花中也有一種獨(dú)特的物質(zhì)能刺激性人體生產(chǎn)制造一種實(shí)際效果較強(qiáng)的防癌活性酶。因此多吃西藍(lán)花不但能維持精神和精力，還能使人體更健康