應說冬季令人感覺痛楚的是啥?也沒別的了，那便是離去溫暖的被子。小九臨睡前習慣性喝一杯水隨后再入睡，可是一般還沒有入睡就會有尿感了。可是由于冷，夜里不想到夜，憋不住尿了也強忍，結果常常早晨鬧鈴還沒有響，先被尿憋醒了。常常這時候，小九都會想：夜里是否不應該喝那一杯水?
晚上喝水可能造成的缺點：
自然，假如你飲水控制得量不對，那么就會對身心健康有負面信息功效。例如像小九一樣，喝醉了，一個是會造成人體部位水腫，一個是非常容易憋不住尿!上廁所一次也即使了，有時臨睡前要跑個兩三趟，凍個開始懷疑人生。假如睡覺了又被憋醒，那也很影響睡眠的，睡不太好又會造成一系列的問題。
而假如憋不住尿又不立即處理，憋住也會憋出病啦。忍尿實際上是對膀光的一種損害，長期性下來會造成尿頻尿急、解尿艱難、尿炙熱、下腹不適感或疼痛等問題。還可能導致尿道感染，乃至腎盂腎炎等比較嚴重病癥。因此別像小九學習培訓，憋不住尿了要立即上廁所。
晚上喝水的常見問題：
少量多餐
飲水別一次性喝多，能夠每過三十分鐘喝一次，一次一杯或是就兩口，讓人體有時間去消化這種水，也不會在你睡覺了還會繼續被憋醒。
多喝白開水
不必喝飲料汽水，可能會提升糖份的攝取。盡可能喝剛煮沸的溫開水，晾溫喝，別燙著，溫開水還能夠暖腹，促進你迅速進到睡眠質量。
