平板支撐是一種比較簡單卻又十分鍛煉的健身運動，我們平時的情況下假如去健身會所會見到許多男士常常會做仰臥起坐。我們平時看電視劇的情況下，會見到假如2個男士賽事，便會根據(jù)平板支撐的方法，由此可見做仰臥起坐針對男士而言，也是點評人體情況的一個標準了。那麼男士做仰臥起坐針對人體究竟有什么益處？

最先提高身體素質(zhì)。平板支撐是鍛練身體素質(zhì)一種較為高效率的健身運動。在做仰臥起坐的情況下，會鍛練到我們?nèi)梭w的核心肌肉群，提高關鍵的能量，推動人體的血液商品流通，提升人體的功能。做仰臥起坐的情況下，不論是胳膊、腳部、上半身都可以獲得非常好的鍛練，練肌肉，鍛練心肺功能工作能力，提高身體素質(zhì)。一些男士平常可能較為體弱多病，能量不夠或者非常容易得病，實際上能夠試著下，堅持不懈做仰臥起坐，是提升身體機能較為合理的方法。

次之是防衰老。健身運動實際上都可以協(xié)助我們防衰老的來臨，平板支撐可能會更有協(xié)助些。平板支撐是一種力量訓練，堅持不懈做仰臥起坐不容易造成人體肌肉的外流，反倒會協(xié)助身體鍛煉出肌肉，肌肉獲得鍛練，我們的身體機能會獲得提升，基礎代謝會提升，人體的血氣循環(huán)系統(tǒng)也會越來越更順暢，人體的內(nèi)毒素也會被排出來，協(xié)助我們防衰老的來臨。盡管說女士怕老，可能男士和女士比，更討厭衰退。要想防衰老的來臨，何不多鍛煉身體，例如平板支撐。

此外推動雄激素的代謝。男士都期待自身的男子氣概足一點，男子氣概從哪來，實際上靠的便是雄激素。雄激素充裕的男士，雄性荷爾蒙也會更強一點，男子氣概也便會更足一點。堅持不懈做仰臥起坐，提升人體的功能，鍛煉的肌肉，可以協(xié)助男士代謝大量的雄激素，雄激素充裕的男士，體質(zhì)也會比較好，免疫能力也會較為強，衰退的速率也會慢一些，工作能力也便會越強一些。

最終提升心肺功能工作能力。當做仰臥起坐的情況下我們需要吸氣相互配合，我們的人體的血液循環(huán)系統(tǒng)的速率會更快，心臟的收攏工作能力會獲得提升，肺臟的收攏和擴大工作能力也會獲得提升，心肺功能工作能力會獲得提升。有的男士堅持不懈做仰臥起坐以后，會察覺自己原本可能慢跑五千米會覺得挺累，堅持不懈一段時間慢跑五千米或會較為輕輕松松，也是由于心肺功能工作能力獲得提升了。許多男士會出現(xiàn)抽煙的習慣性，假如戒不上煙能夠堅持不懈做仰臥起坐，提高心肺功能工作能力，心肺功能也可以越來越身心健康些。