200千卡等于大概是22克脂肪，避免采取不健康的減肥方法。
在減肥過程中避免攝入高熱量食物，不利于控制體重，脂肪一般是由甘油、脂肪酸組成甘油三酯，加快脂肪的消耗，需要通過控制每天總熱量的攝入、結合身體情況、適當增加運動量等，消耗身體熱量，減肥目的。
在減肥期間盡量選擇科學方式進行，不要采取節(jié)食減肥方法，適當多吃新鮮水果蔬菜，減少高熱量和高脂肪食物攝入，比如肥肉，每天堅持有氧運動，比如跑步、瑜伽，提高身體素質。
200千卡等于多少脂肪
作者：wuzhimi 時間：2020-05-31 16:33:53 來源：
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