針對高血壓病人而言，服藥是必要的，但在借助藥品降血壓的另外，我們平時中何不常吃些純天然的降血脂降壓食物，這種食材是自然界贈給大家的禮品，健康營養無副作用。沒有患高血壓的盆友，平常也應當多吃一些，以保養人體，防止慢性疾病。
萵筍里含有的一些化合物，能夠使血管平滑肌左室。中醫學覺得芹菜根泡服為宜，實際上芹菜葉的實際效果也非常好。
2、平菇全部的食用菌降血壓的實際效果都非常好，如平菇、木耳、菌類等，因含豐富多彩的硒和膳食纖維素，常常服食有降血壓、降膽固醇、避免動脈硬化、提升免疫功能。
四季豆含多種營養元素及其鈣、磷、鐵等礦物原素。四季豆中帶有多種營養元素能提高體細胞黏著性，提升毛細血管延展性。醫學臨床研究說明，四季豆能減少膽固醇，降血脂降血壓，還能避免高脂血癥造成的血管危害，可輔助醫治高血壓、高脂血癥、動脈硬化等癥狀。常吃四季豆，可使血液中膽固醇水準不至于提高，對減緩身體衰退具備非常好的功效。
4、地瓜地瓜帶有蛋白、維生素b26、維他命C、膳食纖維素、鉀等成份。鉀能提升鈉的排出來，有輔助降血壓功效，可提高免疫力，防止心臟病等。
海帶絲是碘及硒的關鍵來源于，其帶有豐富多彩的膳食纖維素，有利于減少膽固醇，可防止高血壓及心血管疾病。但應留意將鹽份除掉，以防減少降血壓實際效果。
6、西紅柿西紅柿含有鉀，有利于降血壓；還帶有蛋白和維生素D、B、C等多種多樣成份，可防止心血管疾病。
