慢跑5公里通常需要30分鐘或者是40分鐘合適，具體時間需要根據(jù)自身的實際情況決定。
慢跑屬于一種有氧運動，不僅能夠達到強身健體的效果，也能促進體內脂肪燃燒和分解，對于減脂瘦身會有幫助作用。所以自身出現(xiàn)比較肥胖或者是體質比較虛弱的人群，一般可以通過慢跑的方式，感覺到過度的疲勞，也能夠幫助新陳代謝加快，還能增加肺活量，改善調整通氣功能，促進血液循環(huán)，幫助心肌供氧，對于心臟的保護會有幫助作用。長時間選擇慢跑鍛煉，還能夠促進消化系統(tǒng)功能增強，有助于食欲增強，也能改善消化不良的癥狀，有效預防消化道疾病發(fā)生。部分人群經(jīng)常性的慢跑，可以幫助自身免疫力及抵抗力增強，也能減少各種病原微生物的入侵，使身體處于比較健康的狀態(tài)，不易生病。
在慢跑的過程中一定要循序漸進的操作，不能夠操之過急，如果時間比較長的情況下，可能會導致關節(jié)出現(xiàn)明顯的受累，比如疼痛或者是腫脹。也要在慢跑以后，適當?shù)耐ㄟ^局部熱敷或者是按摩的方式，促進血液循環(huán)，減少乳酸堆積，改善腿部酸痛。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領域，98%的產(chǎn)品在國內成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內的高科技產(chǎn)品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
