扭到是生活起居中普遍的一種損害，膝蓋骨扭到，腳踝扭傷這些。當扭到之后所做的第一個病人嚴禁負重，因地制宜，能夠采用醫用冰袋或是冰棍及其冰純凈水，冷敷于這一發脹的骨節處。下邊就討論一下扭到冰敷24還是48鐘頭呢？
每一次冷敷的時間不必超出三十分鐘，不然會造成毛細管反射地擴大，加重這一疼痛和發脹，每日能夠冷敷3~4次。對于這一臨床醫學上換句話說普通百姓常常講，48鐘頭之前做冰敷，48鐘頭之后做敷熱。事實上，在這個時間上邊沒有確立的界線，需要依據病癥，當這一發脹處在消散期，疼痛處在減輕期時，觀查發脹的骨節的表層的皮膚剛開始出現褶皺時，表明早已處在消腫去。
二、1.扭到后24鐘頭內，要冰塊兒敷在傷處在扭到的即zd刻就應該冰敷。以降低膿腫的產生。對患側冷敷或是冰敷，刺激性血管收縮，降低流血和外滲，以緩解扭到位置的疼痛和發脹。
2.24鐘頭能夠外用，主要是活血化淤的。那樣能夠使發脹消散、疼痛緩解。[不必過早終止冰敷而改用敷熱，傷后兩天內每日使用版冰敷最少3—4次，較比較嚴重損害時建議在應用冰敷3今后、且發脹有顯著消散時，才考慮到應用敷熱。]
3.拉高患側，高過心臟的部位，可推動血液流回，有益于發脹消。把患處拉高于病人心臟高寬比，能夠活血止腫。
