維他命C，想來大伙兒對這一專有名詞并不生疏。無論是在藥品上，還是食材上。都能夠看到，而且維他命也是我們身體所需要消化吸收的營養(yǎng)元素，因而備受我們的鐘愛。那麼吃維生素C的益處有什么呢?我們討論一下它的作用吧!

吃維生素c的益處

1、膠原蛋白粉的生成

膠原蛋白粉的生成需要維他命C報(bào)名參加，因此VC欠缺，膠原蛋白粉不可以一切正常生成，造成細(xì)胞連接阻礙。身體由細(xì)胞組成，體細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把他們聯(lián)絡(luò)起來，細(xì)胞間質(zhì)的重要成份是膠原蛋白粉。膠原蛋白粉占人體蛋白的1/3，轉(zhuǎn)化成結(jié)締組織，組成人體框架。如骨骼、血管、十字韌帶等，決策了皮膚的延展性，維護(hù)人的大腦，而且有利于身體外傷的痊愈。

2、醫(yī)治壞血病

血管壁的抗壓強(qiáng)度和VC有挺大關(guān)聯(lián)。毛細(xì)血管是全部血管中最細(xì)微的，壁厚可能只有一個(gè)體細(xì)胞的薄厚，其抗壓強(qiáng)度、延展性是由承擔(dān)聯(lián)接體細(xì)胞具備平衡膠泥功效的膠原蛋白粉所決策。當(dāng)身體VC不夠，毛細(xì)血管非常容易裂開，血液流到相鄰組織。這類狀況在皮膚表層產(chǎn)生，則造成積血、紫癍;在身體產(chǎn)生則造成疼痛和骨節(jié)漲痛。比較嚴(yán)重狀況在胃、腸胃、鼻、腎臟功能及骨膜下邊均可有流血狀況，甚至身亡。

3、防止牙齦委縮、流血

身心健康的牙根牢牢地包起來每一顆門牙。牙齦是軟組織，當(dāng)欠缺蛋白、鈣、VC最易造成牙齦委縮、流血。維他命C有點(diǎn)酸堿性，做為少量營養(yǎng)元素被攝取身體，經(jīng)身體融解、消化吸收，其酸堿度對身體的影響是寥寥無幾的，因此無須過分在乎它的酸堿度。維他命C有利于推進(jìn)體細(xì)胞組織，有利于膠原蛋白粉的生成，能強(qiáng)壯骨骼及門牙，還可防止牙齦流血，長期服用對門牙、牙齦沒害并且有利

4、防止動(dòng)脈硬化

可推動(dòng)膽固醇的代謝，避免膽固醇在主動(dòng)脈內(nèi)腔堆積，乃至能夠使堆積的粥樣軟斑融解。

5、抗氧劑

能夠維護(hù)其他抗氧劑，如維生素D、維生素E、不飽和脂肪，避免氧自由基對身體的損害。

6、治療貧血

使無法消化吸收運(yùn)用的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變成二價(jià)鐵，推動(dòng)腸胃對鐵的消化吸收，提升肝臟對鐵的使用率，有利于醫(yī)治缺鐵性貧血。

維C能夠每日吃嗎

1、維C能夠每日吃嗎

一般來說,維生素C片是內(nèi)服服食,用以補(bǔ)充維他命C時(shí),成年人一日50-100mg;用以醫(yī)治維他命C欠缺時(shí),成年人一次100-200mg,一日3次,少年兒童一日100-300mg,最少服2周;此外,一些健康保健類的維生素C片(以養(yǎng)生堂維生素C咀嚼片為例子)建議分2次服食,在早餐和中飯后各服食1粒,由于維他命C是水溶維他命,需要間距3-4鐘頭反復(fù)補(bǔ)充。

現(xiàn)有實(shí)驗(yàn)說明,每天內(nèi)服維他命C4克,一周后,有可能產(chǎn)生尿道草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石。

2、維生素C片的藥用價(jià)值

該藥物參加機(jī)體內(nèi)抗原及膠原蛋白產(chǎn)生,組織修復(fù)(包含一些氧化還原反應(yīng)功效),苯丙氨酸、色氨酸、葉酸片的新陳代謝,鐵、碳水化合物化合物的運(yùn)用,人體脂肪、蛋白的生成,及其保持免疫功能,羥化5-5羥色胺,維持血管的詳細(xì),并推動(dòng)非血紅素鐵的消化吸收。

3、維他命C過多危害

之前覺得,維他命C的毒副作用不大,即便內(nèi)服過多,也只是產(chǎn)生輕度的惡心想吐、嘔吐、腹瀉這些。但近些年的臨床醫(yī)學(xué)觀查及臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),長期性過多服食維他命C,會(huì)出現(xiàn)一系列副作用。凡想提升對發(fā)燒感冒抵抗能力而長期性服維他命C的人,其身體維他命C的成分反倒降低。它是因?yàn)榇笫褂昧糠掣淖兞松眢w維他命C的調(diào)節(jié)機(jī)制,加快了維他命C的溶解和代謝,一旦停止使用,可導(dǎo)致斷藥反映,出現(xiàn)初期壞血病病癥,如牙齦發(fā)脹、流血,牙松等。成長期小孩子大使用量維他命C,可使少年兒童今后易患骨病。