12周恢復視力主要從精神、心理狀態層面論述了各種屈光不正的產生原因，并且用個人行為醫治方式協助大家，用平時的閑暇時間，根據健身運動、想像、太陽光、光源、顏色等行之有效的方式，慢慢修復光亮的眼光。
112周恢復視力提高視力
第1周眼睛視力改進以前——認識你的近視眼鏡
第2周貝茨方式基本——眼睛視力與性情
第3周貝茨方式新手入門——簡易而合理的基本方式
第4～5周眼睛視力改進手機游戲之一——根據健身運動和語言來緩解視疲勞
第6～7周眼睛視力改進手機游戲之二——根據想象來緩解視疲勞
第8～9章眼睛視力改進手機游戲之三——根據光源和顏色來緩解視疲勞
第10周融匯貫通法之一——繪畫游戲
第11周融匯貫通法之二——打開你的左腦右腦
第12周融匯貫通之三——激發你的左右眼
2、提高視力要留意什么問題
每日早上目光順時針方向旋轉50下，再反方向旋轉50下，(以便使發干目光獲得減輕，肌肉放松)，遠眺較遠地區，最好是找一個固定不動的點(比如遠方的樹尖，或是塔)，用勁看十分鐘，一般10分鐘后雙眼也有淚水在眼中含著，再度旋轉目光，順時針方向30下，反方向30下，每日堅持不懈。在這段時間，不能長期近距盯電腦上或是近手機上，盡可能維持視野在很遠方位。建議每日二杯9味瞳仁茶，能夠讓眼睛疲勞獲得緩解,能夠讓眼周的血液循環系統順暢,給雙眼充足的co2,讓雙眼獲得非常好的歇息。
平常的情況下，能夠多吃一些紅蘿卜，或是是喝一些紅蘿卜汁。由于紅蘿卜里邊帶有很多的胡羅卜素能夠保護眼睛。
平常能夠選用眺望的方式來提高視力，除開一般的眺望方式以外，還能夠在日常生活中找一處十米之外的草坪或是是綠草，留意要以翠綠色主導。隨后勤奮的收看，那樣能夠漸漸地的修復視力標準。此外每日喝一些九味的瞳仁茶，能夠改進近視，減輕眼周疲憊。
3、最有效提高視力的方式
1、遠處凝望
找一處10米之外的草坪或綠草
2、晶體操
一轉眼
3、推拿按摩操
采用座式或平臥式均可，將雙眼當然合閉，隨后先后按摩眼睛周邊的穴道。規定選穴精確、技巧節奏輕快，以部分有酸脹感為度。
