天氣干燥時(shí)皮膚便會(huì)干躁，像這類狀況能夠多吃一些能滋養(yǎng)皮膚的食材，冬天或是是秋天皮膚干較為厲害，能夠常常吃一些蓮籽或是是紅豆，還可以常常吃薏米仁，這種全是能夠給皮膚補(bǔ)充水份的，有滋養(yǎng)的功效。平常還可以常常喝蜂蜜，最好每日早晨起床以后空肚的喝一杯，那樣能夠潤腸通便道，還可以清肺潤肺。

便秘吃乳果糖口服液及番瀉葉效果好。出現(xiàn)便秘狀況時(shí)，可根據(jù)調(diào)節(jié)日常生活、飲食結(jié)構(gòu)開展調(diào)養(yǎng)，早晨培養(yǎng)飲水的習(xí)慣性，能夠合理減輕便秘，醒來后能夠喝一杯食鹽水或是溫溫開水，能夠添加小量的食用鹽，推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)，協(xié)助大便。此外，便秘的病人需要留意適度多吃具備潤腸、潤便實(shí)際效果的食材，例如香蕉蘋果、火龍果等。

此外，純蜂蜜也具備不錯(cuò)的潤腸、潤便的實(shí)際效果，能夠依據(jù)自身的具體情況，適度食用蜂蜜檸檬水，若是便秘的病癥情況嚴(yán)重，也可適度應(yīng)用開塞露開展減輕。

便秘也是歸屬于便秘的一種主要表現(xiàn)便秘的飲食搭配醫(yī)治。

第一層面便是要有充足的水份攝取，不能夠直到口干的情況下才去飲水，一定要有積極補(bǔ)水保濕的習(xí)慣性。

第二個(gè)要攝取含有膳食纖維素的食材和膳食纖維素關(guān)鍵分成水溶膳食纖維素和非水溶膳食纖維素，那水溶的膳食纖維素包含水果蔬菜，非水溶的膳食纖維素便是以五谷雜糧主導(dǎo)。

需要留意的一個(gè)問題便是過多的攝取膳食纖維素，可是水份補(bǔ)充不夠的情況下，反倒會(huì)加劇便秘。

此外便是一些益生菌粉、也有益生元的補(bǔ)充，包含乳果糖或是是平常我們可以在商場買的酸牛奶，里邊帶有益生菌粉。