寒濕體質(zhì)瘦了20斤一般屬于正常的，體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的情況下，就有可能會(huì)造成脂肪堆積，而且新陳代謝速度也比較緩慢，瘦身的速度也會(huì)比較慢。
對(duì)于天生寒濕體質(zhì)的人群，新陳代謝速度是會(huì)受到影響的，而且也會(huì)導(dǎo)致身體處于一種水腫以及肥胖的狀態(tài)，很難達(dá)到在短時(shí)間內(nèi)減肥的效果，而且減肥是非常困難的，一般并不能在短時(shí)間內(nèi)瘦20斤，需要先把寒濕體質(zhì)調(diào)理好之后才能達(dá)到減肥的效果，可以幫助改善身體比較肥胖的狀態(tài)，達(dá)到瘦身減肥的作用。
濕氣比較嚴(yán)重的人群可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏米粥或者是山藥粥，能夠達(dá)到排寒祛濕的效果，有助于改善濕寒比較嚴(yán)重的癥狀。是在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)口服人參健脾丸和附子理中丸等藥物來(lái)做治療，也可以達(dá)到溫陽(yáng)化濕的效果。
在寒濕體質(zhì)得到改善之后，還需要合理的控制飲食，要盡量避免高熱量以及高脂肪類的食物攝入，可以選擇吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)代替主食，盡量減少主食的攝入量，還需要積極的參與鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法能夠代謝體內(nèi)的脂肪，也有助于改善身體肥胖。
