每一個(gè)人在日常生活中不可或缺一日三餐，飲食搭配變成日常生活重中之重。不僅要吃飽，另外還要遵照“吃得好、吃得有營(yíng)養(yǎng)成分”等標(biāo)準(zhǔn)。不一樣的食材所相匹配不一樣的營(yíng)養(yǎng)元素，現(xiàn)階段普遍的身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素有鈣、鐵等常量元素及其鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。
尤其是鉀元素是不可或缺的原素之一，一定量的鉀元素對(duì)心臟具有維護(hù)功效，另外也可以預(yù)防中風(fēng)。因此，什么食物中鉀元素成分高呢。
鉀元素成分高的食材以下：
一、香蕉蘋果
香蕉蘋果是全部帶有鉀元素食材中成分最大的，香蕉蘋果中所帶有的鉀元素在330mg以上(依據(jù)100克新鮮水果量計(jì)算)。相反，像同樣企業(yè)的蘋果帶有的鉀元素一些少，在119mg之內(nèi)。因而，一天最少吃三根香蕉蘋果才可以完成維護(hù)心臟及其預(yù)防中風(fēng)等目地。
二、干桂圓
干桂圓除開(kāi)碳水化合物化合物高外，另外含鉀量和維他命C等都較高。干桂圓不單單能預(yù)防中風(fēng)，還具備安神助眠益腦、補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生保健等功效。尤其是女士更應(yīng)多吃桂圓，干桂圓不僅能維護(hù)心臟，也可以防止子宮癌等惡變腫瘤變病。
三、芒果
芒果帶有豐富多彩的維生素族，具備抗氧化性功效。芒果也具備生津解渴功效，再加芒果帶有豐富多彩的鉀元素，在心腦血管層面具有維護(hù)心臟及其預(yù)防中風(fēng)等功效。
四、海帶絲
海帶絲除開(kāi)帶有豐富多彩的碘和鈣元素外，也有著豐富多彩的鉀元素等營(yíng)養(yǎng)元素。海帶絲不但能防止甲狀腺病，另外也有利于降血壓、預(yù)防中風(fēng)不一。
五、海菜
海菜中的鉀元素成分也比較豐富多彩，鉀元素與鈉元素相互功效對(duì)肌肉層面有益。大部分狀況下，海菜較為適合在冬季時(shí)節(jié)服用。
六、西蘭花
西蘭花中所帶有的鉀元素不如香蕉蘋果，但在瓜果蔬菜中為鉀元素的成分是較高的。西蘭花中的鉀元素能夠預(yù)防中風(fēng)，另外也具備延緩衰老、降血功效。
