智能機從發售到現在，大家對它的依賴感越來越嚴重，你能外出沒有錢夾，沒有鎖匙，可是卻必須帶手機上。一旦離開手機上，全身都感覺難受，總感覺自身少帶了一件哪些東西。很多人手機有電的情況下一直玩，沒電了電池充電繼續玩。盡管說手機里面的一些內容的確豐富多彩了我們的內心世界，可是另外也給人體產生了一些傷害。很多人喜愛在睡覺以前在床上看手機，十分的悠閑，可是她們卻不清楚躺著玩手機對人體有哪些傷害，今日就要我們來了解一下。

造成眼睛視力出現問題

躺著玩手機對雙眼的損害是十分大的，它是每一個人內心都搞清楚的大道理，可是看手機的情況下通常無法控制自身的人體。長期的躺著玩手機，會造成視力下降進而造成近視，另外也會造成左側和右側的視力相距較為大，這也就是很多人左右眼眼睛度數不一樣的原因。那樣的狀況，都是影響到我們的學習培訓與生活。在床上看手機，不論是靠左邊躺還是往右邊躺，都是對雙眼導致一定的被壓迫。由于我們平躺著的情況下，雙眼玩手機全是斜著看的，會造成雙眼的眼睛視力快速降低。

眼睛干癢炎癥

看手機的情況下，能夠說成很多人十分潛心的情況下，常常看個視頻，玩個游戲，好多個鐘頭就過去。長期用雙眼，雙眼就非常容易出現發干瘙癢的狀況。尤其是夜里在床上看手機的情況下，長期的玩手機，雙眼眼底黃斑上的光感應物質會漸漸地降低。光感應物質對雙眼是起著維護的功效的，一旦降低，便會非常容易造成眼睛發炎，比較嚴重時還會繼續造成角膜穿孔，因此平常看手機的情況下，還要留意為自己雙眼歇息的時間。

內分泌混亂

在床上看手機，由于十分的舒服，通常會令人遺忘時間，一玩便是好多個鐘頭。要了解不僅我們身體需要歇息，人的皮膚也需要獲得充足的歇息。睡覺時間充裕的人，皮膚白皙有光澤度；經常熬夜的人，會影響內分泌的均衡，導致內分泌混亂，進而造成臉部出現臉上痘痘、粉刺等，夜里長期熬夜，還會繼續造成皮膚衰老的速率加速，因此要想讓自身的皮膚白，保證睡眠質量充裕，不躺床上看手機很重要。

頸椎僵硬

躺著玩手機的情況下，因為姿態有誤，總會令人覺得脖子酸痛，肌肉僵硬，這就是由于姿態不科學，造成了頸椎骨工作壓力過大。如果不立即改進得話，頸椎酸痛加劇，會非常容易變為頸椎病。因此當頸椎骨感覺難受的情況下，就需要立即的調節姿態，放松一下頸椎骨。

加劇心臟承擔

心臟針對人而言是十分關鍵的一個人體器官，長期性臨睡前在床上看手機，會造成體內分泌出許多的腎上腺激素，會加劇心臟的承擔。心臟一直處在一個繃緊的情況，針對血液循環系統也是有影響的。一旦遭受外部的刺激性，就非常容易導致心血管疾病。

在床上看手機的情況下，手機上和面部經常會靠得靠近，長期下來，會損害雙眼，也會加快皮膚的脆化。而且在皮膚應當歇息的情況下，卻仍在看手機，會擺脫內分泌的均衡，出現討厭的臉上痘痘和粉刺及其痤瘡這些。總得來說，長期的看手機是不太好的，尤其是夜里在床上看手機，會造成人的大腦處在一個激動的情況，不利睡眠質量，而且也會給人體產生許多的傷害。因此，假如你也有這一習慣性得話，那麼最好是盡早糾正，那樣才可以更多方面的確保人體的身心健康。