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枕頭過低的危害

作者:lizhaoyin  時間:2020-05-18 19:48:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

枕頭過低通常有導致頸椎不適、影響睡眠質(zhì)量和引發(fā)呼吸問題等危害。

1.頸椎不適

頸椎需要適當?shù)闹蝸肀3稚砬龋眍^過低可能導致頸部肌肉和韌帶過度拉伸,從而引起頸椎不適和疼痛。

2.影響睡眠質(zhì)量

枕頭過低可能使頭部位置過低,影響頭部血液循環(huán),進而影響睡眠質(zhì)量,導致次日精神不振和疲勞感。

3.引發(fā)呼吸問題

枕頭過低可能導致呼吸道受阻,特別是在側(cè)臥時,可能增加打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。

為了保護頸椎健康和提高睡眠質(zhì)量,建議選擇合適高度的枕頭,并保持良好的睡姿。如果經(jīng)常出現(xiàn)頸椎不適或睡眠質(zhì)量問題,應及時就醫(yī),以免延誤病情。

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