運(yùn)動(dòng)一個(gè)月體重沒變化可能是運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，運(yùn)動(dòng)方法不正確，或者是體內(nèi)脂肪堆積比較嚴(yán)重的原因，都有可能會(huì)導(dǎo)致體重沒有變化，而且也達(dá)不到減肥效果。
運(yùn)動(dòng)包括的種類也是比較多的，主要包括了踢足球，游泳，走樓梯，跳繩，做瑜伽等，這都是屬于生活當(dāng)中比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)作過程當(dāng)中主要可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，并且有利于減肥，但對(duì)于體型發(fā)胖癥狀比較嚴(yán)重的情況下，如果每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間量比較小，通常是不能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果，在一個(gè)月內(nèi)也達(dá)不到體重減輕作用，在看不到效果的情況下，則需要增加運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣才有利于體內(nèi)的脂肪到達(dá)燃燒，然后隨著代謝系統(tǒng)排出體外，從而來達(dá)到減肥瘦身的效果。如果想要達(dá)到快速減肥的作用，則需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)做檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下通過做全身吸脂手術(shù)的方法來表現(xiàn)，能夠把體內(nèi)多余脂肪突出的一部分從而來達(dá)到減肥目的。
運(yùn)動(dòng)期間需要嚴(yán)格掌握好運(yùn)動(dòng)力度，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受損，從而會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛以及腫脹的現(xiàn)象。
