正確的呼吸應(yīng)該用鼻腔呼吸。
正確的呼吸可以有效的改善呼吸功能，還可以提高心肺功能，呼吸通常是呼氣和吸氣的整個過程，呼吸可以維持身體的很重要，生理活動，為機(jī)體提供有效和必要的氧氣，同時需要將身體的二氧化碳廢物排出體外，滿足機(jī)體的生理活動和機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。鼻腔當(dāng)中有很豐富的鼻黏膜和鼻毛，能夠有效的調(diào)節(jié)外部的溫度，還可以阻擋空氣當(dāng)中的灰塵和細(xì)菌進(jìn)入鼻腔能起到很好的調(diào)節(jié)溫度作用，鼻黏膜有利于肺內(nèi)氧氣和呼吸粘膜正常的做纖毛運(yùn)動，保持鼻腔當(dāng)中的濕度，鼻毛還可以有效的保護(hù)肺部不受細(xì)菌和異物的堵塞，鼻腔黏膜上的粘性物質(zhì)是人體的主要分泌物當(dāng)中可以有效的吞噬細(xì)菌以及有毒的細(xì)胞是阻擋外部入侵的重要防線，可以抵御微生物的入侵。用鼻子呼吸可以有效的保持呼吸道的水分和呼吸道的濕潤。
平時要保護(hù)好鼻腔，避免就空氣污染的環(huán)境，不要用尖銳的東西挖鼻孔，避免傷害的鼻黏膜以及鼻毛，空氣寒冷時要戴口罩，可以有效的過濾的，空氣當(dāng)中的灰塵，還能對于冷空氣起到一定的調(diào)節(jié)和緩沖。
