刷牙是我們每日必須做的事兒，但是你做沒錯嗎？如何才算是正確的刷牙呢？怎么才能把我們的門牙刷干凈，維持牙齒健康呢？帶著這種疑惑，我們就而言一講吧。

用左手握緊軟毛牙刷，開裂嘴巴，外露門牙，左右刷牙齒，還記得掌握好時間，刷2至3分鐘就可以。

很多人刷牙只刷牙齒表層，實際上牙齒里邊里側還要刷，通常很多人不刷，造成里側的牙黑糊糊的。

跟流程二一樣，把下門牙的里側還要刷，刷的情況下，能夠按從下向上的次序刷。

牙齒的外側邊是大伙兒所了解刷牙方法，立即往返磨擦，可是時間還要盡可能維持在兩至三分鐘，盡可能把這些食物殘留清洗干凈。

把軟毛牙刷側相反，再開展刷牙齒內側邊。

這里是吃東西時需要吞咽的門牙表層，因此一定要仔細一點刷，不必讓一切沉渣留到上邊。

實際上好多人覺得睡醒才刷牙，實際上晚上刷牙對牙更有協助，由于在晚飯進餐后，許多食物殘留留到我們的口腔中，這時刷牙會對門牙大量的維護。

刷牙不必深陷這種錯誤觀念：

1.打橫刷牙

這也就是我以前常常犯的刷牙不正確。據相關數據調查報告，我國80%的人喜愛打橫刷牙，這類方式沒法消除掉在牙縫里的“廢棄物”，反倒非常容易損壞牙齒。時間長了，非常容易導致牙齦損傷、牙質比較敏感等問題。有的人常常牙疼，門牙非常容易酸痛，這也是有可能是門牙“楔狀缺損”造成的。

2.用太涼的水刷牙

我們醒來習慣性用自來水龍頭的涼水刷牙，但假如在低溫的秋冬季時節，門牙長期遭受驟冷/驟熱的刺激性，會影響門牙的使用壽命。建議刷牙的溫度在30-36℃，有益于愛牙護齒。

3.刷牙時間過短

據了解，中國人刷牙時間均值約為一分鐘，非常是早晨著急趕時間送小孩子念書或自身工作，更會減少刷牙時間，但這對清除口腔是還不夠的。一般建議刷牙時間不少于三分鐘。從今天起，讓我們一起增加刷牙時間吧！

4.刷牙用力過猛

有時我們擔憂很小力會刷不干凈門牙，因此會很全力去刷牙。但過猛，就非常容易對門牙導致損害。假如你剛買的軟毛牙刷應用三個月就出現呲毛了，表明你刷牙幅度太大，要立即更改回來。