頸部和上背部疼痛
平躺著睡覺能夠將你的休重勻稱地遍布在人體的每個位置。那樣，你對頸部和上背部等部分地區的工作壓力便會更小。它還能使你的脊柱和人體內臟的工作壓力保持一致。最好是提升一個枕芯來支撐點你的頸部，另一個枕芯來支撐點你的膝關節，這將有利于維持脊柱的當然曲線圖。
腰椎疼痛
假如你的腰痛在你的下背部，躺著睡覺可能會協助你。你能拉伸它，清除對它的支撐力。在你的背部和脖子后面放一些靠背和枕芯，造就充足的承受力來融入當然彎折。假如你要想得到附加的舒適度，在膝關節和腳底置放大量的枕芯。
側面疼痛
假如你的一個腰椎間盤從它的當然部位略微離去，你也就會覺得疼痛。試一下這一姿態，它能讓他們再次返回原先的部位。像那樣彎折你的軀體能夠緩解脊柱和神經的工作壓力，進而緩解背部的疼痛。
腰痛
如果你側臥的情況下，你逼迫你的脊柱以一種不當然的姿態彎折，那樣能夠提升下背部的附加作用力。最好是把膝關節略微往上彎折，在膝關節中間放一個枕芯。那樣，你也就不必擔心你的下背部所承擔的工作壓力，進而協助它維持當然的曲度。
脊椎疼痛
它是一種非常好的睡覺姿勢，針對這些一般趴著睡覺的人而言，這類睡覺姿勢沒辦法讓她們在別的睡覺姿勢下入眠。在腹部和盆骨上端加一個枕芯。保證它是薄的，最好是不必超出3英尺厚。這樣一來，你也就能夠在腹部枕芯的支撐點下入眠了，那樣能夠緩解背部的工作壓力。
