安神香對睡眠一般有用，只能夠起到輔助治療作用。
安神香具有消除身心疲倦以及輔助睡眠的功效，主要是采取茉莉以及丁香或者是薰衣草等天然材料制作而成，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，沒有采取正確方法治療，很容易出現(xiàn)記憶力減退以及注意力不集中，引起失眠的原因有很多，大多數(shù)跟心理及生理或者是環(huán)境因素有直接關(guān)系，平時情緒比較激動或者是情緒不安時，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀，保持良好的心態(tài)，一段時間后可自行恢復(fù)，在生理期間身體內(nèi)的激素水平會發(fā)生明顯變化，也有可能是在更年期，夜里會有明顯的出汗以及潮熱的癥狀，也有可能會出現(xiàn)失眠，在睡覺之前不可以大量飲酒或者是喝咖啡，導(dǎo)致神經(jīng)變得比較興奮，還會影響到正常睡眠質(zhì)量。
需要保持規(guī)律的作息時間，每天睡眠時間保持在8個小時以上，睡覺之前不可以空腹或者是吃的太多，也可以選擇在睡覺之前喝一杯溫牛奶，牛奶當(dāng)中含有的色氨酸具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功效，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
