咀嚼動(dòng)作有助于降低焦慮，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
經(jīng)常咀嚼口香糖可以減輕受壓迫的感覺(jué)，能改善緊張的情緒，因?yàn)榫捉罆r(shí)能使腦部海馬部位的信號(hào)活躍度得到提高，海馬區(qū)通常和情緒調(diào)節(jié)有很密切的關(guān)系，后期能使情緒得到不同程度放松。焦慮很可能是壓力大引起的，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有改善，很可能會(huì)出現(xiàn)消極情緒，容易影響正常工作或者是生活。
還可以通過(guò)飲茶來(lái)改善癥狀，在休息時(shí)可以抽出時(shí)間來(lái)泡茶，也可以去茶樓欣賞茶藝，能去除心浮氣躁等癥狀，茶里面還存在茶胺堿等成分，很可能會(huì)產(chǎn)生刺激性腦電波，使大腦處在寧?kù)o的狀態(tài)里。另外也可以去賞析水流，流動(dòng)的水會(huì)給人一種心情愉悅的感覺(jué)，也能減輕焦慮的癥狀。
如果在生活中經(jīng)常做咀嚼動(dòng)作，很可能會(huì)導(dǎo)致咬肌肥大，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響面部的美觀，另外口香糖也是比較甜的，長(zhǎng)時(shí)間后還會(huì)危害到牙齒健康，要注意經(jīng)常刷牙，還要掌握正確的刷牙方法。對(duì)于焦慮比較嚴(yán)重的人，還可以口服抗焦慮的藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)，比如舍曲林等藥物。
