乳汁形成的主要原料是成分血液,體內(nèi)的脂肪不會(huì)直接轉(zhuǎn)化為乳汁,事實(shí)上乳汁中所含脂肪含量極少。為了確保正常的營(yíng)養(yǎng)攝取和母乳的正常生產(chǎn),建議飲食要保持正常。在哺乳期以后可以做減肥塑身鍛煉。

乳汁來(lái)自于血液,因此,孕期母親的乳汁量將顯著增加,從而促進(jìn)了分娩后的乳汁。在分娩后,母親體內(nèi)會(huì)分泌一種叫做催乳素的物質(zhì),寶寶吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)刺激母乳分泌催乳素,從而為寶寶提供充足的乳汁,因此寶寶在早期吸吮對(duì)母乳的分泌很重要。

產(chǎn)后如何快速下奶?

要知道乳汁中大部分都是水分,因此攝取足夠的水分有利于合成、分泌奶水。我產(chǎn)后做過(guò)檢查,醫(yī)生要求憋尿照B超,足足喝了4瓶礦泉水,都沒(méi)有尿意,最后全部化成乳汁,這是真的,所以多喝水,產(chǎn)奶沒(méi)毛病。

許多新媽媽在剛剛開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有讓寶寶及時(shí)吮吸,導(dǎo)致后來(lái)乳汁在再次脹奶時(shí)流不出來(lái)。

寶寶吃奶時(shí),新媽媽體內(nèi)的催乳素會(huì)加速成長(zhǎng),促進(jìn)新媽媽乳汁的分泌,所以寶寶如果乳汁少,就要增加寶寶吮吸次數(shù),因?yàn)槟趟蛔?不要讓寶寶吮吸。

母親應(yīng)多喝水,多吃流質(zhì)食品,如湯、各種粥等,以補(bǔ)充乳汁丟失的水分,確保乳汁質(zhì)量。用雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、肉湯或豆類及制品、蔬菜做成的菜湯能使母親的奶水增加,而湯的量可根據(jù)乳汁的多少進(jìn)行調(diào)節(jié)。

事實(shí)上,乳汁并非由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái),乳汁的根源在于血液,對(duì)孩子來(lái)說(shuō),乳汁是最好的食品,因此,如果有條件,產(chǎn)后女性最好選擇母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)對(duì)女性自己和寶寶都有好處。當(dāng)然,如果條件不允許,也可以考慮奶粉喂養(yǎng)的方法,只要寶寶吃得好,一般都能健康長(zhǎng)大。