冰敷是臨床醫學上常見的物理療法方式，以做到活血、止痛、消炎、減溫和提高舒服的功效，緩解部分血腫和流血，冰敷可使部分血管收縮，毛細管滲透性減少緩解，緩解部分血腫。另外冰敷還可使血液緩減，血液的粘稠度提升，有益于血液凝結而控制流血。下邊就討論一下冰敷一次多久為宜呢？
假如部分軟組織損害，造成發脹疼痛的狀況下，冷敷的作用能夠清除部分的發脹和疼痛，一般一次能冰敷的時間5到10分鐘，一個小時能夠反復一次，冰敷的方法還可以挑選用藥水冰敷，例如用沙布淋濕白藥，噴霧敷于傷處，病癥獲得減輕之后可以用熱純棉毛巾敷熱，推動血液循環系統，緩解疼痛，留意負傷位置的歇息，防止過多走動。
冰敷緩解疼痛功效，冰敷能抑制體細胞的活動，緩減神經沖動的傳輸，減少末梢神經敏感度而緩解疼痛，另外冰敷使血管收縮，毛細管的滲透性減少，外滲降低，進而緩解因為組織發脹，被壓迫末梢神經所造成的疼痛。
控制發炎外擴散，冰敷可使部分血管收縮，血液降低，體細胞的基礎代謝和病菌的魅力減少，進而限定發炎的外擴散。
減少人體體溫的功效，冰立即與皮膚觸碰，根據傳輸揮發的物理學功效使體溫降低。冰敷能夠采用冰帽、醫用冰袋、冰囊等做部分冰敷醫治，每一次時間為20-30分鐘，3-4個鐘頭一次，一般在傷后48鐘頭應用。當部分皮膚出現變紫、不適感的狀況已停用冰敷醫治，有效合理的應用冰敷醫治可做到推動功效，降低損害產生，使患者保重身體。
