食用維生素E時(shí)可用溫水服用,由于維生素E是脂溶性維生素,必須在腸道內(nèi)才能被人體吸收,所以千萬不要服用或咀嚼維生素E。此外還因?yàn)檫@個(gè)原因,所以在腸道有一定油脂的時(shí)候吸收比較好,也就是說一般飯后服用效果比較好。
1、內(nèi)服食用維生素E軟膠囊時(shí),可以用溫水送服,但要在里面服用。首先由于維生素E是脂溶性維生素,因此需要借助油脂來更好地被身體吸收,因此最好是在脂肪輔助下服用,這樣吸收率才最高,所以吃維生素E軟膠囊的時(shí)間可以是飯后,常偉已經(jīng)有了一定的食物油脂積累,對(duì)于維生素E吸收有利。此外,維生素E必須在腸道中才能被人體吸收,這也決定了維生素E軟膠囊只能吞下,不能咀嚼或者含服,那是不會(huì)起作用的。
2、外涂法其次除了內(nèi)服外,維生素E軟膠囊也可以外用。維生素E具有良好的抗氧化作用,具有祛斑美白的功效,因此,很多女生會(huì)將維生素E的成分挑出來,將膠囊內(nèi)物質(zhì)涂抹到臉上,希望能夠淡斑、美白、消除皺紋等,雖然理論上可以起到保濕、養(yǎng)顏的作用,但在實(shí)際操作過程中維生素E在外部很容易被空氣或者光線氧化,所以實(shí)際上不會(huì)起到很好的效果。
