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產婦吃中性水果有哪些

作者:zhang7  時間:2020-04-21 21:34:29  來源: 大眾養生網

產婦吃中性水果一般包括蘋果、櫻桃、山楂、桃子等,可以根據自身的情況適量來吃,同時也要增加其他營養食物的攝入。

產婦的體質比較虛弱,受到風寒刺激和飲食不當,可能會加重體內的寒氣引起氣滯血瘀,在日常飲食上盡量選擇中性的水果,其中包括蘋果,蘋果性質偏溫,具有豐富的膳食纖維,也可以適當的吃一些山楂,里面含有豐富的檸檬酸和果酸,有助于促進食欲,而且也不會加重脾胃虛寒的癥狀,桃子也適合產婦來吃,桃子性質溫和,而且營養成分比較豐富,富含維生素、礦物質等微元素。

產婦盡量避免吃西瓜、梨子等性質偏涼的水果,同時也要增加蛋白質的攝入,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,有利于補充營養。

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