吃玉米籽有減肥瘦身功效。苞米籽由于機殼占的占比較為大，而機殼中的碳水化合物化合物歸屬于甲基纖維素，身體不消化吸收，另外苞米籽攝取后，里邊的木薯淀粉不可以合理的和胃蛋白酶混和，會降低消化吸收，運用苞米籽取代動能類正餐，能夠具有減肥瘦身。但是需要留意，如果是很多服用玉米成分，消化吸收的葡萄糖，一樣會超出機體的耗費速率，就沒有減肥瘦身功效，也有可能上升血糖值，引起糖尿病等病癥。
吃玉米是能夠減肥瘦身的，由于玉米的熱量不高，且帶有很多的維他命、膳食纖維素等營養元素，能具有潤腸通便身體排毒的功效，能夠降低人體脂肪的消化吸收，具備一定的減肥瘦身。并且苞米能夠提高飽腹感，能夠推動胃腸的腸蠕動，變快身體內毒素的排出來，加速發熱量和人體脂肪的耗費。可是吃玉米減肥是有限的，假如僅僅吃玉米得話實際效果沒有挺大，還應當相互配合健身運動那樣才會事倍功半。
苞米是一種雜糧，味兒較為美味，在其中帶有很多的甲基纖維素，適當的吃玉米，能夠合理的加快人體內廢棄物的清除，推動腸道蠕動，進而有減肥瘦身的作用，可以加快人體內廢棄物的清除。苞米中的甲基纖維素又較為粗，吃了以后能夠快速提升飽腹感，進而減少其他正餐的攝取，也可以具有減肥瘦身的作用。而從藥理學的視角而言，苞米中的發熱量成分并不高，每100克苞米中只能不上200卡路里的發熱量，適當的吃玉米，不容易引起人體脂肪沉積。
