深蹲主要是練大腿的肌肉跟臀部肌肉等，也需要長時間堅持鍛煉。
深蹲是鍛煉方式的一種，也是比較基礎的方式，能夠鍛煉大腿位置的肌肉跟臀部肌肉，臀部的肌肉能夠更加緊實，看起來臀部更翹，同時可以消耗身體當中的熱量跟脂肪，在深蹲之前應該提前做好熱身，拉開韌帶減少對于身體損傷，還需要緩慢動作，避免出現肌肉拉傷，鍛煉之后對于腿部肌肉適當按揉，預防乳酸堆積出現酸痛感。
鍛煉身體的時候應該避免身體過度疲勞，還需要逐漸增加運動量。
深蹲練哪里的肌肉
作者：liya 時間：2020-04-15 15:32:51 來源：
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