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只吃素是否健康

作者:zhongyue  時間:2020-04-09 16:46:21  來源: 大眾養生網

只吃素一般健康,身體內會出現營養不良的情況發生,甚至還會伴隨著免疫力低下。

1、營養不良

患者如果在平時生活中只吃素,里面沒有任何的營養和蛋白質,從而就會缺少氨基酸,而蛋白質和氨基酸是人體所需要的營養素,素食能量密度低,雖然有助于減肥和美容養顏的功效,但是長時間的堅持就會導致營養不良的情況發生,甚至還會伴隨著貧血和頭暈眼花的疾病發生,因此這種情況下就需要到有權威的醫院做進一步的診斷,醫生會根據臨床的癥狀做出最好的治療方案,因此飲食上還要均衡合理的搭配才是最好的選擇,飲食結構中適量的增加一些大豆類的食物,還可以提高優質蛋白的攝入量,對人體會有很大的好處和幫助。

2、免疫力低下

患者如果長時間的吃素,體內就會缺乏大量的營養物質,讓使身體的免疫力受到很大的影響,雖然植物中含有大量的維生素和膳食纖維,但是一旦缺乏蛋白質和鈣質的食物,就會影響到肌肉和骨骼,以及神經的正常功能,造成免疫力低下,誘發細菌或者病毒進入體內給身體帶來一些疾病。

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