現實生活上人們如果一緊張就臉紅怎么辦呢，如果見人易臉紅的情況發生屬于一種心理疾病，此時我們如果步入社會了，在人們面前易臉紅的毛病不及時改變真的是不堪其苦。其實改變這種情況，并非是難事，下面一起去看看怎么進行改變吧。
當人們出現了一緊張就臉紅怎么辦呢，此時可以使用自信心方面的訓練方式。因為在人們的面前容易臉紅的人，多數是因為自己對自己缺乏不少的自信，具備了自卑感，因而在生活上，我們只有加強自信心的培養，克服自卑感，才可以起到了改變的作用。
赤面恐怖癥是可以治療的。首先你對臉紅要采取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功后便會有一分喜悅，做完后再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
看到了一緊張就臉紅怎么辦的方式之后，我們知道這種心理狀況，其實是我們的心理恐怖癥在作祟。但是，一緊張就臉紅怎么辦，是可以予以改變的，就看看我們怎么去面對，怎么樹立一個良好的心態了。這一點，對我們改變緊張臉紅的狀況十分重要。
