如果是自己的胯骨寬就會覺得身材變得不是很好，想要通過一些方法讓自己胯骨寬的問題得到一定的改善，變得更加窄一些，這種情況就只能夠采取一些矯正手術的方式，但除非是影響到正常生活的患者，不要輕易的去進行手術治療，還有就是平時可以去做一些運動，特別是提臀的運動。

胯骨也就是人體的髖骨，也就是人體的髖關節?？韫亲儗挾鄶凳怯晒桥柚車∪忭g帶等其它軟組織出現松弛導致。出現這種現象的人群一般都是經常保持坐姿且不經常運動的人，還可能是剛生完孩子的婦女。

出現這種現象后應該積極進行骨盆周圍肌肉力量的訓練，從而使骨盆恢復其原有形態，訓練主要圍繞骨盆底肌肉以及骨盆前側后側的肌肉進行力量訓練。這些肌肉主要的功能就是完成大腿圍繞髖關節的屈伸、內收、外展，旋轉等動作，所以想要練習骨盆周圍肌肉，就需要進行大腿相關動作訓練使骨盆逐漸變窄。

每個人的身材體格大多都是由遺傳因素決定的，而胯骨寬如果是因為脂肪過多的原因，可以在平時多做提臀和收腹練習。另外建議在衣著上，多穿高腰的衣服是不錯的選擇，這樣不但突出纖細的腰部，更加顯得高挑精神，還會遮蓋過寬的臀部。短裙也是不錯的選擇，尤其是A字裙，很修身。

菱形式：也叫菱形骨盆帶，它是利用菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，帶體由菱形組成，可以有效固定骨盆，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是目前產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果并不理想。