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如何去掉咬肌

作者:chenwei  時間:2019-04-25 13:06:41  來源: 大眾養生網

因為人在吃東西的時候,會使用牙齒咀嚼食物,而咀嚼時間過長日積月累以來就會在臉上形成咬肌。對于正常人來說咬肌的大小并不會對顏值造成太大影響,但是對于臉本來就較大的人來說,如果咬肌過大的話會讓整張臉看起來更為寬闊。因此當發現自身咬肌過大之后,有哪些小方法可以去除咬肌?

1、按摩排毒消除咬肌

雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

雙手中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。不要過于用力,到達太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續按,堅持2分鐘。

2、多吃瘦臉食物

瘦臉食物有很多,多吃點話對于消除咬肌有很大的效果,冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。當你壓力很大的時候,要學會調節自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態,這會讓你的咬肌變大,讓瘦臉更難。

3、張嘴發聲“啊”

將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復做3~6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。吹氣球:每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。

擴展資料

1、消除咬肌吃菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經常出現在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動,菠菜也是不容錯過的一種食物。因為菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除后,大臉也就會慢慢變成小臉了。

2、消除咬肌吃雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質很容易被人體吸收,而且對于促進脂肪分解也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有意想不到的瘦臉功效。

3、消除咬肌吃燕麥

燕麥也是可以緩解浮腫的癥狀的,燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。

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