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產(chǎn)后怎樣練能讓腳變小

作者:wufang  時間:2018-09-18 22:29:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后讓腳變小一般可通過日常護理、體育鍛煉、飲食調(diào)理等方式治療,還需要多加以重視,積極治療。

1、日常護理:產(chǎn)后讓腳變小通常是指在妊娠期間體內(nèi)激素水平上升,所以引起腳部發(fā)腫,可通過熱水袋熱敷腳步,能夠加快局部毛細血管收縮,起到消腫效果,使腳部變小。

2、體育鍛煉:日常生活中也可適當?shù)綉敉馍⒉健⒙艿龋軌蚣涌祗w內(nèi)血液循環(huán),緩解肌肉張力,以此可有效改善腳部腫脹現(xiàn)象,加快身體恢復。

3、飲食調(diào)理:飲食方面可多補充綠豆、冬瓜等食物,能夠維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,起到清熱瀉火效果,同時能夠消除體內(nèi)多余熱量,減少腳部脂肪,促進機體恢復。

除此之外,還可通過針灸的方式治療,能夠刺激皮膚穴位,達到疏通經(jīng)絡效果,改善腳部發(fā)腫癥狀。

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