中華武術(shù)或者說(shuō)中國(guó)功夫向來(lái)是我們引以為傲的傳統(tǒng)文化，不僅是我們本國(guó)的人，現(xiàn)在很多外國(guó)人士也紛紛來(lái)到中國(guó)進(jìn)行武術(shù)的學(xué)習(xí)以及研究。無(wú)論是學(xué)習(xí)哪種武術(shù)，基本功都是不能少的，而基本功中最基礎(chǔ)的就是弓步。只有弓步扎的穩(wěn)，后續(xù)的步驟才能高效的進(jìn)行。那弓步的動(dòng)作要點(diǎn)有哪些呢？

弓步，是武術(shù)五大基本步型（五大步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。俗稱弓箭步，用于樁功練習(xí)時(shí)，稱為弓步樁。

弓步

基本要領(lǐng)俗稱“前腿弓，后腿蹬”。具體是前腿屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝蓋不超過(guò)腳尖；后腿自然蹬直，腳跟外展，腳尖斜向前方約45度（陳式弓步后腿膝關(guān)節(jié)微屈）。兩腳橫向距離約為10-30厘米。弓腿為實(shí)，蹬腿為虛。兩腿分擔(dān)體重的虛實(shí)比例是：前腿承擔(dān)2/3，后腿承擔(dān)約1/3（俗稱前七后三）。正如拳論所說(shuō)：“實(shí)非全然站煞，實(shí)中有虛；虛非全然無(wú)力，虛中有實(shí)”。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。從方向講，分正向弓步和斜向弓步（也叫斜式弓步）。前者由前上步形成，后者則側(cè)開步形成。容易出現(xiàn)的毛病有：（1）前腿屈弓不下，兩腿接近直立。（2）后蹬腳腳跟不能蹬轉(zhuǎn)，后腿過(guò)于彎曲，以及“掀腳”、“拔跟”現(xiàn)象。（3）兩腳距離太窄，甚至踩在一條直線上，或前后交叉繞步，造成“走鋼絲”、“扭麻花”，身體歪扭，搖晃。

拗弓步

與弓步的主要區(qū)別是：在下肢動(dòng)作的同時(shí)，增加了上肢動(dòng)作?；疽I(lǐng)是同側(cè)手腳前后相錯(cuò)（前手前腳左右異側(cè)）。即右手在前則右腳在后，右手在后則右腳在前。兩面三刀腳跟橫向距離約30厘米，以利重心穩(wěn)定，防止上體歪扭。如“摟膝拗步”，左腿屈弓，左手摟膝，則右手向前推出；右腿屈弓，右手摟膝，則左手向前推出。以腰為軸帶動(dòng)四肢。弓腿、摟膝與前推速度一致，同時(shí)到位。其它與弓步相同。

順弓步

亦是在弓步下肢動(dòng)作的同時(shí)增加了上肢動(dòng)作。其基本要領(lǐng)與拗弓步的主要區(qū)別是前手前腳同在一側(cè)。即實(shí)手實(shí)腳同在一側(cè)（也叫手腳一順）。如左單鞭、退步穿掌等。其它與弓步、拗弓步相同。