腳踝粗的原因是比較多的，有遺傳的原因，有些女性先天屬于大骨架，當(dāng)然還有平時(shí)飲食不良，不愛運(yùn)動的原因，這時(shí)候可以通過一定的方法來進(jìn)行改善，比如說減肥，適度的運(yùn)動按摩等等。
預(yù)防腳踝變肥胖，就該從預(yù)防開始改善
1、腳過去的創(chuàng)傷，比如學(xué)生時(shí)代打籃球的球員，腳就很容易會扭到，扭傷大部分都是靠身體自己治愈的，但之后其實(shí)還會有長期性的扭傷，腳踝外側(cè)會浮腫，傷得更重的，例如韌帶斷掉后，肌腱會變得更肥厚來支撐住腿部的活動，自然而然腳踝處就會長得比別人粗。
2.有些穿高跟鞋的女生，走姿長年都是錯(cuò)誤的，腳特別容易往外翻扭到，時(shí)間久了后，就算按壓著不覺得痛，它也會變腫。這種狀況的話，建議你除了做后腿延伸的動作之外，還可以踮腳跳躍，要輕跳，不要用力跳，用力的話會讓你的小腿肚變得更粗。跳躍的好處是能夠讓我們的肌腱變得比較壯，線條變優(yōu)美一些，所以在做延伸動作的時(shí)候可以配合一些簡單的跳，當(dāng)然也可以用跳繩來代替跳躍。
りōū算個(gè)what啊問#我的身上肉都不是很多，就是小腿和腳脖子部位很粗，而且我試了很多方法都瘦不下來。不知道這種局部應(yīng)該怎么減肥比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：腳脖
腳踝粗，這是自己本身的一種骨骼的發(fā)育，如果現(xiàn)在是很小的話，可以通過一些運(yùn)動和鍛煉來改善的，尤其是聯(lián)系舞蹈的人，骨骼的柔韌性是比較好的，可以后期的練習(xí)來改變，平時(shí)
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便秘可以通過飲食調(diào)理、外用藥物、內(nèi)服用藥等治療，能夠起到促進(jìn)的作用，可以降低產(chǎn)生的影響。1、飲食調(diào)理：便秘以后需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸?
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