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髖骨關節積液的鍛煉方法是什么?

作者:peipie  時間:2018-05-22 10:22:04  來源: 大眾養生網

髕骨關節積液是現實生活中比較常見的一種關節疾病,一般是由于滑膜出現炎癥所導致的一種疾病,當髕骨受到外界的創傷或者是關節損傷都會容易導致髕骨關節積液,容易導致關節出現疼痛的現象,而髕骨關節積液的鍛煉方法有很多種,平時可以適當的做一些下蹲運動,同時也要配合治療。

髕骨關節積液的運動

①經常做下蹲鍛煉有助于髖關節滑膜炎的好轉

具體做法:患者呈站立位,緩慢下蹲,每次持續緩慢用力下蹲,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大,能很好的幫助患者緩解髖關節滑膜炎帶來的一系列的癥狀表現。

②左右屈髖鍛煉可改善髖關節滑膜炎癥狀

具體做法:患者坐立式,患肢膝關節屈曲向上內收抬起,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-2分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。

③髖關節滑膜炎患者也可進行坐式加壓屈膝鍛煉

具體做法:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手抓住布帶向里拉,每次持續緩慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。

④坐式抱膝鍛煉也有利于髖關節滑膜炎的好轉

具體做法:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,雙手交叉抱于膝關節,每次持續慢用力,每個動作持續1-3分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。

⑤坐式4字鍛煉有助于髖關節滑膜炎的治療

具體做法:患者坐立式,患肢膝關節屈曲,髖關節外展屈曲,小腿放于另一條腿的膝關節上部,用同一側手或肘關節下壓膝關節,每次緩慢下壓,每個動作持續1-5分鐘,雙下肢交替進行,每次鍛煉3-5下,每天鍛煉3-5次,次數逐漸增加,力量及幅度逐漸加大。

診斷

根據病史、臨床表現、檢查進行診斷。

1、一度滑膜炎

以關節疼痛為主,關節腫脹不明顯或伴有輕度腫脹,走路咯吱彈響,上下樓或用力時關節疼痛或有不適感。

2、二度滑膜炎

關節腫脹,疼痛不明顯,下蹲或打彎有不適感、個別患者出現肌肉萎縮,過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕,晚間加重。

3、重度滑膜炎

關節腫脹、疼痛比較明顯,并伴有積液、骨刺、游離骨。骨質增生:關節疼痛,腫脹明顯,上下樓更厲害,僵硬不靈活,活動時有咯吱彈響聲。

治療

治療過程中,關節要停止活動,甚至可能制動,目的是減少積液分泌,但是此方法容易引起關節功能喪失,肌萎縮,誘發關節的其他病變。采用藥物快速有效控制滑膜炎癥,配合正確的功能活動,可以加快積液的吸收。

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