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炒大米減肥一天喝幾次

作者:chuxin2018  時(shí)間:2018-04-12 20:00:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

炒大米減肥效果不明顯,也沒有炒大米減肥一天喝幾次的說法,如果用炒大米來健脾胃,一般一天可以喝1-2次。

有人認(rèn)為高溫炒制大米會(huì)使它的淀粉、蛋白等物質(zhì)發(fā)生碳化,可以分解成活性炭,炒過的大米用水來泡水或者煮粥吃了之后可以吸收體內(nèi)的油脂,從而達(dá)到減肥的目的。事實(shí)上這一觀點(diǎn)是不科學(xué)的,活性炭需要在隔絕空氣的條件下加熱才能產(chǎn)生減肥效果,在炒大米的過程中一般不會(huì)產(chǎn)生活性炭,即使被人體吸收,也不一定是油脂,也可能是其它營(yíng)養(yǎng)成分,減肥效果基本不存在。但是中醫(yī)認(rèn)為炒大米有健脾益胃的作用,對(duì)于腸胃不好的病人每天喝1-2次炒大米泡的水,對(duì)腸胃健康也有好處。

要減肥的話,最好還是要控制飲食,合理運(yùn)動(dòng),這樣才能起到減肥的作用。

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