手三里穴是一個穴位，如果我們能夠了解這些穴位的位置，對其進行一些穴位按摩的話，那么就可以有效的緩解身體存在的一些不適和病痛問題，按摩手三里的話，可以治療腰膝酸軟，慢性腰肌勞損等情況，還有很好的增強身體免疫力，治療腹脹腸鳴等問題。
一、按摩手三里穴位的作用
腧穴釋義：手三里，里，可作寸解。若屈肘作置，取手陽明經經穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸處，故名。簡便定位：在前臂背面橈側，在陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。解剖定位：在橈側短腕伸肌肌腹與拇長展肌之間；有橈返動脈的分支；布有前臂背側皮神經與橈神經深支。
二、功效機制
疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑。此穴為手陽明脈氣所發之處，且脈氣較深，針刺此穴針感很強；其疏通經絡、消腫止痛的作用強，故可治療手陽明經的各種疾患；由于此穴通瀉的作用強，具有清瀉陽明經郁熱、化痰散結的作用，可治療面頰腫痛、齒痛失音、瘰疬等；此穴通過調理大腸經氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機紊亂之疾患。
三、主治病證
偏癱，手臂麻痛，肘攣不伸，腰疼不伸，腰疼不得臥，肩背疾患；腹痛齒痛，失喑，頰腫，瘰疬，眼目諸疾，舌痛等；腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂，潰瘍病，腸炎，消化不良，牙痛，口腔炎，頸淋巴結炎，面神經麻痹，乳腺炎，感冒。
四、保健養生
手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經常揉揉手三里就會好轉。手三里是強壯穴，平時可用拇指揉，每次1~3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘，能顯著增強免疫力。
