膝關節是人體負重的一個關節部位，當出現意外損傷扭傷，或者是老年人膝關節會出現一定的磨損。這時候很容易出現骨關節炎的癥狀表現。這時候天氣變化的時候，容易導致酸痛紅腫的癥狀，平時走路容易出現卡殼的癥狀。當出現比較嚴重的時候，會引起軟骨退變，甚至造成行動不便。
1、上樓梯艱難
如果你上樓梯時，沒有以前那么利索了，甚至要扶著樓梯扶手，用上肢力量完成上樓動作，這就說明你的膝關節處得了骨質增生(又叫“骨刺”)。
2、癥狀隨天氣改變而改變
每當變天，膝關節就出現酸軟、局部紅腫、熱痛等異常難受的癥狀，就可能得了風濕性關節炎。
3、走平路突然“卡殼兒”
走平路時，膝關節突然間像被鎖住一樣不能動彈，借助外力，比如用手活動膝關節處，才能解鎖，這就是醫學上所說的絞鎖。膝關節出現“卡殼兒”現象，輕者為韌帶拉傷，重者是半月板撕裂。
平時多練練，對預防和治療骨性關節炎也很有幫助
1、坐在椅子上，將腳放在另一把高度相當的椅子上，慢慢地將彎曲的膝蓋往下壓。該動作可鍛煉股四頭肌。但切記動作要輕柔，以免傷及膝蓋。
2、坐在椅子上，雙腿并齊，一腿抬起，將腿伸直，并用力往前蹬，就像感覺前面有個氣球，盡量把氣球蹬爆一樣，保持6秒。兩腿交替進行5~10次。可增強腿部肌肉力量。
