水果在日常生活中是一種常見的食物，同時具有多種多樣的種類可供選擇，深受廣大朋友的喜愛。不僅含有大量的維生素和微量元素，還具有豐富的營養(yǎng)價值，有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分，對人體發(fā)揮積極有效的作用。那么，水果有什么營養(yǎng)呢？
蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料，最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍，并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。
含有葉酸。在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
荔枝為果中佳品,可鮮食或干食,具有滋養(yǎng)益心,填精髓、養(yǎng)肝血、止煩渴、解熱毒、止瀉泄的功效。荔枝的肉、核與殼是中藥材。荔枝肉對于貧血、心悸、失眠、口渴、氣喘均有較好療效;荔枝核可治病氣痛、胃痛等癥。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)，大量的水分和纖維質(zhì)，。適量食用水果，可以促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。
