按摩足三里，其實可以很好的幫助我們延緩衰老，對于改善女性存在的痛經或者是男性因為壓力過大而引起的一些胃痛等，都有很好的作用，通常在晚上7點到9點這個時間段按摩效果是比較好的。
內關穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
2、按摩足三里的最佳時間,足三里會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。
足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
3、男性按緩解胃痛工作壓力大常導致胃病頻發。可采取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。
