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香蕉米醋減肥法是怎樣的?

作者:xuxuer  時間:2017-08-01 22:38:38  來源: 大眾養生網

香蕉是一種水果,米醋也是醋的一種類型,香蕉米醋兩種也可以結合,這就是比較流行的香蕉米醋減肥法。香蕉米醋減肥法的制作非常簡單,減肥過程和效果都是比較明顯的,可以嘗試一下。

一、制作要點:

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適,但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解,有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年,如果氣溫高,最好放進冰箱冷藏。

二、香蕉醋可以飲用外,加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹面、燉煮的蔬菜或肉類等。也可當沙拉、烤魚的醬料,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似優酪乳。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了!只要5分鐘,香蕉醋就完成啦!

三、減肥原理:當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內,就會發生“檸檬酸循環”作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量的作用。即使吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內,還有分解體內脂肪的作用。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以,使檸檬酸循環發揮最大功效,值得珍藏的飲品就是香蕉醋!
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